The 2-Minute Rule for โปรตีนเชค
The 2-Minute Rule for โปรตีนเชค
Blog Article
ทำไหมถึงต้องรับประทานผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร
ชาวฟิตเนส เพื่อช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูอาการบาดเจ็บหลังจากการออกกำลังกาย นอกจากนี้ โปรตีนเชคยังช่วยให้อิ่มนาน และทำให้ระบบเผาผลาญทำงานเป็นปกติอีกด้วย
โรงพยาบาลกระบี่นครินทร์ อินเตอร์เนชั่นแนล
แม้ว่าส่วนผสมเช่นถั่วเมล็ดพืชดาร์กช็อกโกแลตและเนยถั่วอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ก็มีแคลอรี่หนาแน่นมากและอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้หากบริโภคในปริมาณที่สูงต้องคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วยค่ะ การปรับปริมาณการบริโภคของส่วนผสมเหล่านี้ให้พอเหมาะสามารถช่วยไม่ให้แคลอรี่สะสมและเปลี่ยนโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพของคุณให้กลายเป็นแคลอรี่สูงได้
ทำไหมถึงต้องรับประทานผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร
ผงโปรตีนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด ได้แก่
แม้โปรตีนเชคจะมีประโยชน์ แต่ก็ต้องกินด้วยความระมัดระวังไม่ให้มากเกินความต้องการของร่างกาย เพื่อให้รู้จักวิธีกินโปรตีนเชคอย่างถูกต้อง และปลอดภัยต่อร่างกาย ก็ควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับข้อระวังในการกินโปรตีนเชคเช่นเดียวกัน เพราะหากกินมากเกินไป อาจเกิดอาการดังนี้
โปรตีนเชคมีข้อดีหลายประการเมื่อใช้เป็นอาหารเช้า ประการแรก มันช่วยประหยัดเวลาในการเตรียมอาหาร เพียงแค่ผสมผงโปรตีนกับน้ำหรือนม ก็สามารถดื่มได้ทันที เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาจำกัดในตอนเช้า ประการที่สอง โปรตีนเชคอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น โดยเฉพาะโปรตีนคุณภาพสูงที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ประการที่สาม มันช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี เนื่องจากให้ความรู้สึกอิ่มนานและมีแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ ยังสามารถปรับแต่งรสชาติและส่วนผสมได้ตามความชอบ ทำให้การรับประทานอาหารเช้าเป็นเรื่องที่น่าสนุกและไม่น่าเบื่อ
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน
โปรตีนเชคจากสัตว์ ทำมาจากไข่ อาหารประเภทนมวัว และเวย์ (นมที่ผ่านการสกัดเพื่อแยกไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกไป) หรือเคซีน (โปรตีนที่พบในนมวัวที่ทำให้น้ำนมเป็นสีขาว) ความเหมือน และแตกต่างระหว่างโปรตีนเชคที่ทำมาจากเวย์ กับโปรตีนเชคที่ทำมาจากเคซีนก็คือ โปรตีนเชค ทั้งคู่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทุกชนิด แต่เคซีนโปรตีนจะดูดซึมได้ช้ากว่าเวย์โปรตีนนั่นเอง
นักวิจัยต่างเห็นพ้องต้องกันว่า การได้รับโปรตีนจำนวนมากสามารถช่วยให้การลดไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับไขมันที่อยู่ในบริเวณหน้าท้องนี่ล่ะ
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต
โปรตีนเชคสามารถช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ